Mensen komen bij mij binnen met een doel. Ze willen afvallen, ze willen sterker worden, ze willen eindelijk weer eens iets voor zichzelf doen. En bijna altijd stel ik dan dezelfde vraag: hoe voelt je ochtend?
Want dat is waar het echte gesprek begint. Niet bij het doel, maar bij de bodem eronder. Wie leeg wakker wordt, moet elke keuze die dag met wilskracht maken. En wilskracht is de eerste die opraakt.
Waarom ik altijd bij voeding begin
Gezondheid, vitaliteit en energie bepalen of je op de andere niveaus van je leven beslissingen kúnt nemen. Als je moe bent, voelt alles te zwaar: dat gesprek dat je moet voeren, die stap die je wil zetten, die droom die er al jaren ligt. Eerst de basis, dan kan alles.
Dus we kijken naar wat je eet op een dag. Niet om je te veroordelen, maar om te zien waar je vertrekt. Je ontbijt, je middag, je avond, je water. Meestal ligt daar de eerste winst gewoon voor het rapen.
"Energie is geen resultaat van je plan. Energie is de voorwaarde ervoor."
Wat ik zelf leerde
Ik ben houtbewerker van opleiding, en daarna stond ik twee jaar fulltime voor de klas. Ik weet hoe het voelt om leeg thuis te komen en dan nog aan jezelf te moeten beginnen. Dat lukt een week. Misschien twee. Daarna niet meer.
Toen ik zelf koos voor een ander leven, moest ik eerst mijn energie terugwinnen voor ik iets kon bouwen. Precies in die volgorde. Dat is geen theorie, dat is gewoon wat er gebeurde.
Drie kleine dingen
- Eet binnen een uur na het opstaan iets goeds. Niet perfect, gewoon iets.
- Drink water voor je koffie drinkt. Je lichaam vraagt er al uren om.
- Kies één vast moment dat van jou is. Zelfde tijd, elke dag.